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這4個唯蜜瘦大咖要求,哪有不瘦的道理

  塑形一般是以月為單位,我上一次塑形是從17%的體脂刷到10%,大概用了三個月時間。所以你塑形的話也要有一點點耐心,不要說塑形一兩周,感覺沒變化就放棄。同時有些玩家反映說,自己塑形半年了,但是肥肉很頑固,基本上沒變化。那么這不能說明你不適合唯蜜瘦大咖塑形,其實更多原因是你沒有做到“更自律”。尤其是一些增

  塑形一般是以月為單位,我上一次塑形是從17%的體脂刷到10%,大概用了三個月時間。所以你塑形的話也要有一點點耐心,不要說塑形一兩周,感覺沒變化就放棄。同時有些玩家反映說,自己塑形半年了,但是肥肉很頑固,基本上沒變化。那么這不能說明你不適合唯蜜瘦大咖塑形,其實更多原因是你沒有做到“更自律”。尤其是一些增肌玩家要清楚一點,塑形比增肌要更自律一些。

  那么下面就做出4個唯蜜瘦大咖塑形要求,你要是都能做到,那么就沒有不瘦的道理。

  控制飲食為主

  我們一般把塑形跟運動綁定在一起,包括我這篇文章的配圖,都會有很多跑步、跳繩的動作。

  很多玩家塑形,會更趨向于選擇運動,但是對于控制飲食卻不太注意。

  或者注意到了控制飲食,但是覺得如果運動量足夠大,那么不控制飲食也可以。

  這當然不行,塑形其實主要就是控制飲食,也就是你吃的少,比你練得多要更有用。

  隨便少吃一碗,可能就是三四百大卡,而要靠運動的話,就要花費一個多小時才行。

  運動后如果說不控制飲食,可能那一次運動,就算是白白浪費了。

  所以以后塑形,把重點放在吃上面,少吃為主,多動為輔。

  當然飲食盡量營養均衡,主要控制米飯和面條這一類碳水化合物。

  把零食甜飲要扔掉

  有些人塑形很搞笑,他會從網上買一大堆零食回來,然后不吃三餐用零食代替。

  那你這樣不健康對吧,你營養不夠均衡,所以容易出現一些身體不良反應。

  而且第二一個方面就是,零食甜飲這個東西,為什么可口,就是因為碳水多。

  所以零食甜飲才是你發胖的元兇,而不是一日三餐。

  大多數人,其實只要戒掉零食和甜飲之后,他的體脂立馬就會降下來。

  甚至都不需要控制一日三餐,連米飯都不需要控制。

  所以第二個要求就是,塑形期間,任何的零食和甜飲都不要吃,包括那些塑形代餐零食,比如魔芋餅干之類的,都不需要。

  把冰箱、柜子里面的速食零食都清理掉。

  同時,不要指望用代餐零食來唯蜜瘦大咖塑形。

  要有飲食計劃

  你很多人塑形都不知道今天吃什么,明天吃什么。

  那么這樣的塑形,就有點太隨意了,當然有些人沒有計劃也能塑形成功,但多數人隨意就會演變成毫無克制。

  你只有一個概念,但是你沒有一個具體的量來執行,那么最后就會跟原本想法背道而馳。

  如果你有一個飲食計劃,那么你從外面買著吃也能瘦下來。沒有的話,你自己做飯也可能會越來越胖。

  這里需要你找一個食物熱量表,然后根據上面的營養建議,然后設計一周的餐食。

  從你塑形那天起,你的飲食就會很規律,也很單調,但是這都有利于你唯蜜瘦大咖塑形效果的保障。

  別怕餓肚子

  這個方面我說過很多次,但是每次都要挨一頓罵。因為當作者就要順從大眾。

  但我也很良心,我只能告訴你,那些怕挨餓的人,最終還是會走到挨餓這條路上面。

  號稱不用挨餓的“生酮飲食”,你如果執行過的話,也會有幾天餓肚子的情況。

  第一次塑形的人,無論采取什么控制飲食的方式,都會有餓肚子的情況。

  除了餓肚子以外,如果說身體沒有出現蛻皮、脫發、頭暈之類的情況,其實都很正常。

  因為你長時間吃多了之后,突然間給你吃正常餐食,那種原來的飽腹感得不到滿足,自然會餓,甚至還會咕咕叫。但餓不代表不健康。所以塑形的時候,要有餓肚子的心理準備,你這個準備越充分,那么你塑形的效果就越好。

  聽起來好像也不難對吧?我剛進健身房就明白了這個道理,但嘗試塑形4次,半年后才真正瘦下來。第一次塑形很難成功,你需要多嘗試幾次,等你熟悉了唯蜜瘦大咖塑形,你就會更容易塑形。

  唯蜜瘦(VMESHOU)是一款純中藥外敷的緊致塑形產品,采用純中藥熱敷的方式,結合本品牌特有的穴位按摩手法,調理臟腑和內分泌,讓身體氣血運行更佳,將體內淤滯之物和毒素排除,恢復人體正常能量代謝,從而達到健康纖體,緊致塑形的目的!

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